Achtsam bewegen - achtsam entspannen

Beschreibung

In unserer hektischen Welt ist es wichtig, Momente der Ruhe und Achtsamkeit zu finden. Achtsames Bewegen und Entspannen können dabei helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch bewusste Bewegungen aus dem Yoga, den "fünf Tibetern" sowie dem Functional Training können wir unseren Körper besser wahrnehmen, Verspannungen lösen und unsere Haltung verbessern. Diese Praktiken fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das geistige Wohlbefinden. Achtsamkeit bedeutet, präsent zu sein und jede Bewegung bewusst zu erleben. Indem wir uns auf die Atmung und die Empfindungen in unserem Körper konzentrieren, können wir Stress abbauen und innere Ruhe kultivieren. Sie sind zu diesem 2-teiligen Workshop herzlich eingeladen! Freuen Sie sich auf 2x 2 Stunden "Meetime", ein alltagstaugliches Programm. Referentin: Dr. Katrin Schneider (Dipl.-Sportwissenschaftlerin; Heilpraktikerin Psychotherapie und Coachin) Termine: Teil I: Freitag, 31.1.2025; 18-20:00 Uhr, Forum Satteldorf und Samstag und Teil II: Samstag, 1.2.2025; 9.30-11:30 Uhr, Forum Satteldorf Anmeldeschluss: 16.1.2025 Mitzubringen: bequeme Kleidung (keine Möglichkeit zum Umkleiden), ein großes Handtuch oder eine Decke, Turnschuhe und dicke Socken. Wir freuen uns auf Sie! Mindest-Teilnehmerzahl: 10 Maximale Teilnehmerzahl: 14