Sportmotorische Tests für Senioren

Beschreibung

Mit zunehmendem Alter ist es wichtig, die körperliche Fitness zu überwachen, um Unabhängigkeit und Lebensqualität zu erhalten sowie Stürzen vorzubeugen. Sportmotorische Tests bieten eine effektive Möglichkeit, die Kraft und Beweglichkeit von Senioren zu beurteilen und gezielte Maßnahmen zur Sturzprävention zu entwickeln. Krafttests wie der Chair Stand Test, bei dem die Anzahl der Aufstehbewegungen von einem Stuhl innerhalb einer bestimmten Zeit gezählt wird, helfen, die Beinkraft zu messen. Ein weiterer Test ist der Arm Curl -Test, bei dem die Anzahl der Bizeps-Curls mit einem leichten Gewicht innerhalb von 30 Sekunden ermittelt wird. Beweglichkeitstests umfassen Übungen wie den "Sit-and-Reach"-Test, bei dem die Flexibilität der unteren Rückenmuskulatur und der Oberschenkelmuskulatur gemessen wird. Diese Tests liefern wertvolle Informationen über den aktuellen Fitnesszustand und helfen dabei, Stabilität und Sicherheit im Alltag zu erhöhen. Die Testung ermöglicht, individuelle Trainingspläne zu erstellen. und unter fachlicher Anleitung ein Training im Zentrum Mensch zu beginnen. Fühlen Sie sich in jedem Alter ab Ü50 von den Tests angesprochen. Gerne können Sie Ihre/n Partner*in mitbringen. Geben Sie dies bei der Anmeldung an. Referentin: Dr. Katrin Schneider (Dipl.-Sportwissenschaftlerin; Heilpraktikerin Psychotherapie und Coachin) Die Termine finden im Forum Satteldorf statt. Dienstag, 04.02.2025, ab 9:30 Uhr Bitte wählen Sie eine Uhrzeit aus und geben die bei der Anmeldung an: A) 9:30 Uhr B) 10:05 Uhr C) 10:40 Uhr oder D) 11:15 Uhr Die Tests werden in Kleingruppen zu je 6 Personen angeboten. Sie erhalten ein Auswertungsblatt. Anmeldung online.... oder telefonisch unter Tel. 07951/9 63 21 10. Kosten: EUR 15,00 pro 30 min. Testung Mitzubringen: Sportkleidung (keine Möglichkeit zum Umkleiden) & Turnschuhe